Kurse
Bitte kommt in bequemen Sportsachen und bringt ein Handtuch mit für die Kurse, bei denen es auch auf die Matte geht.
Für die Yoga-Kurs-Teilnehmer: dicke Socken und wer möchte, kann auch seine eigene Matte und Decke mitbringen.
Yoga-Kurse
für Anfänger und Wiedereinsteiger
- als abgeschlossener Präventionskurs
nach § 20 SGB V (wird durch deine
Krankenkasse bezuschußt)
10 x 60 min
10 x 75 min
- Vermittlung der Grundlagen des Yoga
- Kennenlernen der Asanas (Körperhaltungen)
- Pranayama (einfache Atemübungen)
- Anfänge der Meditation
(hier brauchst du keine Vorerfahrung)
Yoga-Kurse
Fortgeschrittene 1 / 2
- als abgeschlossener Präventionskurs
nach § 20 SGB V (wird durch deine
Krankenkasse bezuschußt)
10 x 60 min
10 x 75 min
- Weiterentwickeln der Asanas
- vertiefen und erweitern des Pranayama
- intensivieren der Meditation
Pilates-Kurse
- als abgeschlossener Präventionskurs
nach § 20 SGB V (wird durch deine
Krankenkasse bezuschußt)
10 x 60 min
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Hier wird in erster Linie die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen. Die Übungen sind sehr variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.
YIN-YOGA
Y
I N - Y O G A & MEDITATION
* die spannende Reise zu dir selbst *
Ankommen und loslassen..., die Stille in dir finden..., völlige Entspannung erfahren..., den Körper achtsam in bestimmte Haltungen hinein sinken lassen, um An- und Verspannungen zum Teil zu lindern und deine Beweglichkeit zu steigern.
YIN-YOGA basiert unter anderem auf Basis der Meridianheilkunde und kann unseren Chi-Fluss harmonisieren.
Du arbeitest tief an deinem faszialen Bindegewebe und deinen Gelenken. Und obwohl das alles ohne Anstrengung passiert, wirst du schnell deine körperlichen Grenzen erkennen und sie akzeptieren lernen.
Auch auf emotionaler und geistiger Ebene kann Yin-Yoga eine Herausforderung sein. Es können Gefühle und Gedanken aufkommen die tief in dir verschlossen waren...
Yin-Yoga führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Achtsamkeit
* die spannende Reise zu dir selbst *
Ankommen und loslassen..., die Stille in dir finden..., völlige Entspannung erfahren..., den Körper achtsam in bestimmte Haltungen hinein sinken lassen, um An- und Verspannungen zum Teil zu lindern und deine Beweglichkeit zu steigern.
YIN-YOGA basiert unter anderem auf Basis der Meridianheilkunde und kann unseren Chi-Fluss harmonisieren.
Du arbeitest tief an deinem faszialen Bindegewebe und deinen Gelenken. Und obwohl das alles ohne Anstrengung passiert, wirst du schnell deine körperlichen Grenzen erkennen und sie akzeptieren lernen.
Auch auf emotionaler und geistiger Ebene kann Yin-Yoga eine Herausforderung sein. Es können Gefühle und Gedanken aufkommen die tief in dir verschlossen waren...
Yin-Yoga führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Achtsamkeit
Personaltraining
Personaltraining abgestimmt auf Deine physische Konstitution und unter Berücksichtigung eventueller orthopädischer Einschränkungen.
Einzeltraining, 60 min
Termine nach Vereinbarun
Kosten: 90 €
Autogenes Training
Du erlernst in diesem Kurs ein Entspannungsverfahren, welches auf Autossuggestion basiert.
zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB 5
Kinder-Yoga
findet leider im Moment nicht statt
Rückenschule
